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Cher a los 77 años revela su secreto de vitalidad: Una decisión clave

La dieta Harvard y el bienestar de Cher 💪🍎🥗 Descubre cómo los cambios en su alimentación y estilo de vida han influido en su salud actual 🌟 #Salud #Longevidad #DietaHarvard

Cher, la icónica cantante y actriz, ha revelado cómo ha logrado mantener su vitalidad a los 77 años gracias a un cambio en sus hábitos alimenticios y de estilo de vida. En 1991, Cher consultó al nutricionista deportivo Robert Haas para desarrollar un programa de bienestar que ha tenido un impacto significativo en su salud actual.

Uno de los cambios más importantes que Cher hizo en su dieta fue eliminar el queso y reducir drásticamente el consumo de leche. Optó por alimentos más saludables como arroz integral, frutas como nectarinas, plátanos y papaya, así como cereales integrales, legumbres y verduras. Estas elecciones dietéticas reflejan los principios de la “dieta Harvard”, que se centra en el consumo de alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasas y azúcares.

Además, Cher se ejercita regularmente combinando Zumba, yoga y ejercicios abdominales. También práctica surf cuando no está en el gimnasio. Evita el consumo de sustancias perjudiciales como el café, el alcohol, las drogas y la carne roja.

Cher también sigue una rutina de cuidado de la piel utilizando productos de marcas reconocidas. Aunque no comenzó a enfocarse en su bienestar hasta los 50 años, su trayectoria demuestra el impacto a largo plazo de tomar decisiones conscientes sobre nuestra salud.

Es interesante mencionar que Cher atribuye parte de su vitalidad y apariencia juvenil a la influencia genética de su madre, Georgia Holt, quien falleció a los 96 años. Holt también ha mantenido una apariencia juvenil a lo largo de los años, lo que sugiere que la longevidad y el bienestar pueden estar influenciados tanto por nuestros genes como por nuestros hábitos de vida.

La historia de Cher nos enseña cómo nuestras decisiones de estilo de vida pueden tener un impacto significativo en nuestra salud y longevidad. Su enfoque en una alimentación equilibrada, actividad física regular y evitar sustancias perjudiciales desafía las nociones convencionales sobre el envejecimiento.

Recuerda, adoptar un estilo de vida saludable es crucial para nuestro bienestar. Alimentación balanceada, ejercicio regular y evitar sustancias perjudiciales son los pilares de un estilo de vida que nos permitirá disfrutar de una buena salud a largo plazo.

¿Qué te pareció la historia de Cher? ¿Qué hábitos saludables has adoptado tú para cuidar de tu bienestar? ¡Déjanos tus ideas y opiniones en los comentarios! También te invitamos a compartir esta nota en tus redes sociales para que más jóvenes puedan ampliar su visión global sobre el bienestar y la longevidad. ¡Hasta la próxima!

Fuente: www.infobae.com

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