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7 signos de envejecimiento saludable, ¡descúbrelos ya!

🔥 Descubre cómo tus hábitos y actitud pueden marcar la diferencia en el envejecimiento. 🧠🌿 ¡Conviértete en la mejor versión de ti mismo! 💪🏼🌟

¡El envejecimiento saludable es un tema crucial en la actualidad! Según la CEPAL, se espera que para 2030, el 16.5% de la población en Latinoamérica tenga más de 60 años. Pero aquí está la buena noticia: ¡puedes influir en tu forma de envejecer! La Dra. María Clara Perret destaca que adoptar un estilo de vida saludable y comprometerse activamente con la vida pueden postergar y reducir enfermedades asociadas a la vejez. Además, tener una actitud positiva hacia el envejecimiento puede aumentar tu expectativa de vida en 7.5 años y reducir el riesgo de demencia.

¿Cómo puedes saber si estás en el camino del “buen envejecer”? Expertos como el Dr. Parul Goyal señalan que la salud física, la conexión emocional y el apoyo mental son clave. Integrar una dieta mediterránea, mantener conexiones sociales sólidas, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son pasos importantes. Además, tener un propósito en la vida y seguir aprendiendo cosas nuevas contribuyen a un envejecimiento saludable.

No olvides que la discriminación por edad o edadismo puede afectar la salud y el bienestar de las personas mayores. ¡Es hora de cambiar la percepción del envejecimiento y enfocarnos en hábitos saludables desde ahora! Recuerda, ¡la edad cronológica no lo es todo! Lo importante es cómo te sientes y disfrutas de la vida. ¿Qué opinas tú? ¡Comparte tus ideas y comencemos una conversación sobre el envejecimiento saludable! 🌟👴🧓👵

Fuente: www.infobae.com

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